食生活を改善したら薄毛が解消された女性の体験談

ダイエットが原因で抜け毛が始まりました

pixta_17976410_m450私は現在20代後半の女性です。
私はつい最近まで薄毛の悩みを抱えていました。
多分、以前行っていたダイエットが原因で髪の毛が抜けてしまったのだと思います。
今から2年程前にかなり過激なダイエットを行った結果、体重だけでなく髪の毛まで減ってしまいました。
私が行ったのは、食事制限によるダイエットです。
簡単に言ってしまうと、食べる量を減らすことによって痩せるという方法です。
ダイエットを始めたばかりの頃は、食べたい物を我慢するのがかなりのストレスになっていたのですが、食べずに我慢していたらあっという間に3キロ位体重が落ちたので、嬉しくなってしまいました。
そのため、ダイエットがエスカレートしてしまい、最終的には20キロ位体重が減りました。
今になって考えると、一種の摂食障害に陥っていたのだとわかりますが、その渦中にいる時は、そんなことを全く考えもしませんでした。
多分、栄養不足で頭の働きもおかしくなっていたのだと思います。
結果的に、痩せただけでなく、髪の毛もごっそり抜けてしまいました。

美容のために始めたダイエットでひどい姿になっていました

そんな私の様子を見て心配した友人に、半ば強制的にダイエットをやめさせられたのですが、今となってはその友人に感謝しています。
冷静な気持ちになってみると、当時の私の姿は全然美しくありませんでした。
骨と皮ばかりに痩せこけて、髪の毛も抜けてしまっているわけですから、キレイに見えるわけがありません。
それから少しずつ食べ物を摂取するようになっていったおかげで、体重は比較的早く元に戻すことができました。
でも、薄毛がなかなか改善されなかったので困ってしまいました。

一度、悪化した毛髪環境を元に戻すのには時間がかかりました

多分私が行ったダイエットが強烈すぎて、毛根がひどいダメージを受けてしまったのだと思います。
でも、いろいろと勉強をして、大豆イソフラボンやビタミン、ミネラル類をたっぷり摂れる食生活を心がけていたところ、髪の毛が少しずつ元気を取り戻してきました。
昔とほぼ同じ状態に戻るまでには1年近い月日がかかりましたが、今では抜け毛も少なくなり、普通の状態に戻ることができました。
最近では、髪の毛がキレイになってきたことを実感できるまでになっていますので、当分の間は今の食生活を続けていこうと考えています。
ダイエットはやりすぎると悪い影響が出るので、皆さんも健康的に痩せるようにしてくださいね。